Выплеск эмоций – это не только про покричать или побить подушку.
Можно заняться физической активностью, порисовать или полепить (свободно, без заданий и ограничений), поиграть в ситуации, которые вызывают эмоции.
Разговор о чувствах тоже помогает прожить и отпустить эмоции (если в нем нет стыда, оценки, попытки надавить). Здесь важно помнить, что дети до 4-5 лет через разговоры пока еще плохо способны выражать свои эмоции. Но в дальнейшем этот способ будет работать.